OPERA OTTO
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Stretching e Pilates
Un Corso per imparare a favorire il recupero e l'elasticità muscolare (indicato anche per coloro che hanno l'esigenza di disintossicare la muscolatura da un allenamento intensivo).
Il nostro Corso, che segue il metodo della M° Aurora Grandi, dal 1990 a Lovere lavora su un'elaborazione personale di esercizi di rinforzo, tonificazione ed allungamento muscolare, ispirati allo Stretching, al metodo Pilates, alternando esercizi sia a corpo libero sia con l'uso di piccoli attrezzi e release dei trigger point.
Un metodo che porta a lavorare sul proprio corpo, il meglio e l'utile di ciò che i ballerini quotidianamente usano per il loro training.
Per un corpo bello ed in salute.
Adatto a persone di ogni età.
Digamma Società Sportiva Dilettantistica
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Pilates Matwork
Il Corso è particolarmente indicato per persone con dolori e/o affaticamento alla colonna vertebrale, inoltre migliora il tono muscolare, la postura, la flessibilità e mobilità, la circolazione linfatica, il controllo e la percezione del proprio corpo, il rapporto tra massa magra e grassa. E' adatto a tutti coloro che desiderano raggiungere un miglioramento fisico al fine di affrontare la quotidianità in modo diverso abbandonando per un'ora i problemi del vivere quotidiano, tramite un metodo dalla secolare efficacia risultato di una studiata fusione delle più antiche tradizioni occidentali e orientali.
Allenamento di corpo e mente, in un equilibrio di consapevolezza e miglioramento reciproco attraverso questo storico metodo del "genio del corpo" Joseph Pilates.
"La forma fisica è il primo requisito necessario per accedere alla felicità." J. H. Pilates.
Adatto a persone di ogni età.
Barre Pilates
Il Corso unisce i principi del Pilates con alcuni degli esercizi di allenamento della Danza Classica. Porta i principi base della tecnica Pilates nella posizione eretta, in modo da rendere il tutto più funzionale alla vita di tutti i giorni.
Migliora l'appoggio del piede al suolo, migliora l'allungamento della colonna vertebrale ed il posizionamento di anche e ginocchia; migliora la posizione della testa, dello sguardo; migliora la corretta posizione delle spalle.
Negli Stati Uniti si studia da anni il Pilates usando la sbarra, con schemi diversi, ma ugualmente in grado di produrre esercizi efficaci e divertenti.
A completamento la lezione si avvale del ritmo musicale, che scandisce il tempo, la velocità, il ritmo dell'esecuzione degli esercizi.
La Danza è stata la prima ad entrare in contatto con la tecnica di Pilates ed a sposarla totalmente; quest'Arte richiede dei requisiti che, sommati ai principi tradizionali e posturali del Pilates, ne esaltano la funzionalità.
Non ultimo degli obiettivi di questo training è il miglioramento dell'apparato cardiovascolare, una delle cosiddette lacune del metodo Pilates.
Adatto a persone di ogni età.
